1분의 투자

1분의 투자 미국 MIT 의대의 셰리 파고토 교수가 말한 ‘하루에 1분을 투자해 건강을 지킬 수 있는 4가지 비결’입니다. 1.귀에도 선크림을 바를 것. 자외선은 1급 발암물질로 피부를 보호하는 가장 중요한 방법은 선크림을 챙겨 바르는 것입니다. 2.식단에 건강음식 한 가지 추가하기. 매일 먹는 음식에도 강황이나 샐러리, 아몬드 같은 건강에 좋다고 알려진 재료들을 넣어서 먹는 것입니다. 3.치실 쓰기. 미국치과협회에 따르면 치실을 쓰는 것은 조기 사망 위험률까지 낮춘다고 합니다. 4.1분 운동과 1분 기다리기. 습관적으로 먹는 탄산음료, 사탕, 쿠키에 손이 갈 때는 잠시만 기다리면 참을 수 있는 확률이 훨씬 늘어납니다. 반대로 플랭크나 싯업 같은 척추를 세우는 운동을 하루에 1분만 해도 몸의 전반적인 균형을 지키고 척추의 안정감을 높일 수 있습니다. 때로는 1분을 투자하지 못해 건강을 잃고, 믿음을 잃고, 영혼을 잃기도 합니다. 나의 몸과 믿음을 지키는 일들에 투자하는 시간을 아까워하지 마십시오. 아벤!! 주님, 한정된 시간을 꼭 필요한 일에만 사용하게 하소서. 위의 지침들과 더불어 하루도 빠짐없이 경건생활을 합시다. <김장환 큐티365/나침반출판사> 이 게시물을