더도 말고 하루에 딱 10분만 ‘생각정리’에 사용해봅시

[아침편지2980] 2022년 2월 7일 월요일 더도 말고 하루에 딱 10분만 ‘생각정리’에 사용해봅시다. 샬롬! 어저께 주일은 잘 보내셨는지요? 코로나의 급속한 확산으로 인해서 걱정하는 분들이 많습니다. 조심 또 조심해야겠습니다. 이미 들으셔서 아실 수도 있겠습니다만, 개그맨 최양락 씨가 한 방송프로에서 ‘알코올 중독 상담’을 받은 결과, ‘우울증환자 뇌 수준’이랍니다. 이에, 두려움을 느낀 최 씨는 ‘금주를 고민해보겠다’고 했답니다. 아무튼, 방심은 금물입니다. 미국국립과학재단의 연구에 따르면, 사람은 하루에 수만 가지 생각을 한다고 합니다. 그중 80%가 부정적인 생각이랍니다. 흥미로운 점은 95%가 어제의 생각과 일치한다는 사실입니다. 대부분의 사람은 부정적인 생각에 집중하고, 그것을 반복하는 경향이 있습니다. 어떤 일을 앞두고 있는 걸로 가정할 경우, ‘나는 잘할 수 있어!’라는 생각이 들던가요? 대개는 ‘내가 과연 할 수 있을까?’ ‘다른 사람도 많이 실패했다는데, 나도 그러면 어쩌지?’하는, 부정적인 생각부터 먼저 떠오를 겁니다. 지극히 자연스런 반응입니다. 인간은 누구나 불확실한 미래에 대하여 두려움을 느낍니다. 그래서 새로운 일을 시도하기보다는, 현재의 안정을 지키는데 신경을 쓰고 있습니다. 소중한 나 자신을 실패로부터 보호하려는 것입니다. 이렇듯, 부정적인 생각은 현재의 나를 지키고자 만들어집니다. 그러나 안타까운 점은, 그런 부정적인 생각으로 인하여 오히려 미래를 바꿀 수 있는 기회를 놓칠 수도 있다는 겁니다. 부정적인 생각, 그리고 머릿속에 복잡하게 뒤엉킨 생각을 정리하지 않으면 앞으로 나아갈 수 없습니다. 집을 정리정돈해야 공간을 제대로 쓸 수 있듯이, 머릿속 생각도 정리해야 어떤 일이든 시작할 수 있습니다. 상황이 막막하고 답답하면, 끙끙 앓지만 말고 생각부터 정리해야 합니다. 더도 말고 딱 10분만 ‘생각정리’에 사용해봅시다. 하루에 144번의 10분이 있는데, 그 중 단 한 번만 ‘생각정리’에 사용하자는 겁니다. 당신은 어떤 인생을 살고 싶습니까? 당신이 꿈꾸는 미래는 어떤 모습입니까? ‘인생설계 만다라트’를 만들어봅시다. ‘만다라트’는 ‘목표를 달성하다’와 ‘기술’을 합한 단어로서, 목표를 설정할 때 유용한 ‘생각정리’방법입니다. 먼저, 가로세로 세 칸씩 총 아홉 칸을 그립니다. 가운데 칸에 건강, 재무, 자기계발 등 목표 키워드 하나를 골라 적습니다. 나머지 여덟 칸에는 키워드를 이루기 위하여 필요한 항목을 적습니다. 여덟 가지 중에서 일부만 쓰거나 추가해도 좋습니다. 이렇게 하면, 어떤 점이 좋을까요? 우선순위가 명확해집니다. 삶의 영역을 두루 살펴보면서 무엇이 중요한지 생각해볼 수 있고, 한정된 자원과 에너지를 어떻게 활용할지, 전략적으로 계획을 세우게 됩니다. 간단한 ‘생각정리’로도 우리의 행동과 삶이 바뀔 수가 있는 것입니다.(출처; 좋은생각, 복주환/생각정리 클래스 대표) 하루에 단 10분만 ‘생각정리’에 사용하면 되는 것이니, ‘한 번 해 볼만 하다’는 생각이 듭니다. 이런 생각 저런 생각을 많이 하다보면, 머리가 아프고 잠도 제대로 못 잡니다. 그러니, 하루에 10분을 활용해서 생각을 정리할 수 있다면 정말 좋은 일이 아닐까 싶습니다. 밤잠 제대로 이루지 못하고 있다면, ‘생각정리’를 잘 활용해서 좋은 결과를 얻으시기 바랍니다. [사람이 속으로 이 궁리 저 궁리, 이 생각 저 생각 아무리 많이 하여도, 그 모든 일을 성사시키시는 분은 여호와시다.(잠19:21,현대어) 여러분의 생각을, 참된 것과 선한 것과 옳은 일에 단단히 매어두십시오. 순수하고 사랑스러운 것을 생각하고, 남의 아름답고 좋은 점을 보도록 하십시오. 하나님께 찬양과 기쁨을 드리는 일만을 생각하십시오.(빌4:8,현대어)] 이 게시물을