평정심을 유지하는 법

평정심을 유지하는 법 미국 메이저리그의 프로팀 뉴욕 메츠의 심리닥터 조나단 페이더는 치열한 상황에서도 선수들이 평정심을 유지할 수 있게 하는 자신만의 비법을 만들었습니다. 조나단이 자신의 연구를 토대로 정신력이 약한 모든 사람들을 위해 정리한 ‘흔들리지 않는 정신력을 단련하는 4가지 방법’입니다. 1. 심호흡을 한다. 10초 이상의 긴 호흡은 불안감을 없애주고 평정심을 찾아줍니다. 2. 최악을 대비한다. 모든 최악의 상황을 미리 떠올리면 당황하지 않을 수 있습니다. 3. 실패에 부담을 갖지 않는다. 야구에서는 7번을 실패해도 3번만 성공하면 강타자입니다. 실패에 부담을 갖지 마십시오. 4. 질서를 유지한다. 자는 시간, 일어나는 시간, 일어나서 하루를 준비하는 시간과 같이 삶을 다루는 데 필요한 일들을 반복해서 습관으로 만드십시오. 예수님과 동행하는 사람은 어떤 상황에서도 흔들리지 않습니다. 풍랑 속 배에 있다 해도, 사망의 골짜기를 지난다 해도 언제나 나와 함께 하시고 지켜주시는 주님을 믿으십시오. 아멘!! 주님! 마음도 행동도 신앙도 치우치지 않고 정도를 걷게 하소서. 주님이 함께 하신다는 사실로 모든 불안을 이겨냅시다. <김장환 큐티365/나침반출판사> 이 게시물을