건강한 컬러푸드

입맛이 없다고 대충 먹다가 건강에도 이상이 생기는 경우가 있는데요. 음식도 색깔별로 챙겨서 먹어야 한다고 하지요. 한번 정리해 보았습니다.^^ # 예뻐지는 레드푸드 - 항암, 면역력, 혈관, 유해산소 제거 - 사과, 토마토, 석류, 딸기, 고추, 체리 등 - 라이코펜, 안토시아닌 # 노화방지 옐로푸드 - 항암, 항산화, 노화방지 - 호박, 고구마, 살구, 오렌지, 당근, 파인애플 등 - 카로티노이드 # 혈관&위건강 그린푸드 - 혈관, 간세포 재생, 눈건강 - 시금치, 배추, 상추, 샐러리, 매실 등 - 클로로필, 엽산, 칼륨 # 독소제거 퍼플푸드 - 항산화, 심장건강, 노화방지 - 포도, 가지, 블루배리 등 - 안토시아닌 # 영양덩어리 블랙푸드 - 면역력 증가, 두발건강 - 검은콩, 메밀, 다시마, 흑미 등 - 안토시아닌, 단백질, 칼슘 # 콜레스테롤 화이트푸드 - 콜레스테롤 감소, 심장질환, 면역력 - 마늘, 양파, 무, 배, 더덕 등 - 안토잔틴 사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요한3서1:2 # 골목길에서의 동행 / 나침반출판사 # 골목길 묵상 / 김성희 / 묵상콘서트&강사문의 010-9259-9568 이 게시물을