건강의 비결

나와 내 아들이 체험하여 깨달은바 돈 안 드는, 지극히 소박한 건강회복의 비결을 함께 나누고 싶군요. 나는 내과의사인 셋째 아들의 권고로 만 2년 4개월 동안 매일 빨리 걷기 1시간 반, 평균 7km 걷기를 지속해왔습니다. 그간 체중은 83kg에서 75kg이 되었고, 종합건강진단 결과 10년 이상 젊어진 건강지수가 나왔답니다. 물론 내 경우에는 성경을 암송 묵상하며 걷기 때문에 알차게 일석이조의 실익을 거두고 있지요. 한편, 110kg이던 막내아들은 아버지를 보고 매일 10km 걷기(약 2시간)를 시작한 지 불과 3개월 만에 89kg으로 체중을 줄여 날아다닐 것 같은 기분으로 매일 즐겁게 걷고 있답니다. 누구나 경제적 부담 없이 실효를 거둘 수 있는 건강비결 제일은 매일 한 시간 이상 걷기입니다. 시작이 반이라고 하지요. 돈 없이 건강을 회복하기 원하신다면 당신도 오늘부터 당장 시작해보셔요. -여운학 사랑의편지 발행인 이 게시물을