몸살림 운동 八法(팔법)

고전예화 522. 몸살림 운동 八法(팔법) 몸살림 운동의 목적은 “사람의 척추를 바로 잡고, 공명을 숨 쉬게 하고, 오장육부가 제자리를 찾을 수 있도록 목뼈-등뼈-허리뼈-고관절-무릎-발목-어깨의 각 마디와 관절의 유연성을 키워주고 주변의 근육 연성을 강화하고 뼈가 제자리를 지키게 함으로써 건강을 유지하는 데” 있습니다. 이를 위한 수련법으로 몸살림 팔법과 몸살림 평소 숙제가 있습니다. ‘몸살림 팔법’ 1. 온몸 운동 : 팔을 제외한 전체 관절의 마디를 풀어주고 제자리를 잡게 합니다. 2. 서서 허리 굽히기 : 허리의 유연성 및 주변 근육의 연성을 강화하고 엉치뼈가 제자리를 잡게 합니다. 3. 서서 팔 돌리기 : 어깨와 팔의 근골이 제자리를 잡게 합니다. 4. 팔 뒤로 어깨 젖히기 : 어깨-등-고관절 주변의 근육을 강화 합니다. 5. 앉아서 허리 비틀기 : 옆구리의 유연성을 강화하고 오장육부가 제자리를 잡게 합니다. 6. 누워서 등뼈 바로 펴기 : 등뼈 마디마디를 자리잡게 하고 다리 근육을 자극하 여 강화 합니다. 7. 누워서 공명 틔우기 : 공명을 틔워 온 몸의 기운을 활성화 시킵니다. 8. 앉아서 척추 세우기 : 목뼈-등뼈-허리뼈 전체를 바로 서게 하며 더불어 마음의 수양도 합니다. 몸살림 운동 홈페이지(momsalim.or.kr)에 보면 몸살림 운동 팔법 실기를 동영상으로 자세히 소개하고 있습니다. 몸살림 운동 동호회는 현재 31 곳, 그 중 송파 몸살림 동호회는 은성교회 교육관에서 주일 예배 후 오후 4시 박은일 목사님이 지도하고 있는데 평균 25-30여 명이 참석합니다(대부분이 허리-어깨-다리 만성 통증으로 고생하는 사람들이다). 내가 신학교 때부터 지금까지 28년 동안 지켜 본 박은일 목사님은 성품이 원래 부드럽고 양심적이고 미남이어서 교인-비교인 할 것 없이 모두 참 좋아합니다. 게다가 몸살림 운동 지도자 중에서도 특 A 급이니 더욱 그러합니다. 나도 송파 동호회에서 박 목사님과 동호회원 여러분들로부터 많은 도움을 받고 있습니다. 문의 전화 : (02)424-1196. 이 게시물을