세계 10대 건강 음식

미국 시사주간지 <타임>에서 선정한 ‘세계 10대 건강음식’을 소개합니다. 토마토:전립선암을 비롯한 각종 암 발생위험을 줄여주며, 감기바이러스와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 시금치:성장기 어린이들 발육과 영양에 좋고, 야맹증을 예방한다. 마늘:식중독 등 다양한 질병을 일으키는 미생물에 대한 항균 효과가 있다. 녹차:항암효과를 가지며, 녹차를 많이 마시는 지역에서는 위암 발생율이 낮다. 적포도주:포도껍질의 자주색 색소가 강력한 항암작용을 한다. 견과류:동맥경화를 일으키는 몸에 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고, 노화 억제 및 항암효과가 있다. 연어(고등어):혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화증을 예방한다. 수험생 및 노인성 치매에도 효과가 있다. 블루베리(가지):동맥경화와 심장병 및 내졸증을 예방한다. 브로컬리(양배추):유방암, 대장암, 위암과 같은 암 발생 억제 효과가 있다. 귀리(보리):해로운 콜레스테롤을 제거하고 또한 포만감을 느끼게 해 다이어트 효과가 있다. 우리가 건강을 위해 좋은 음식들을 챙겨 먹듯이 우리의 영적 건강을 위해 하나님의 말씀을 섭취해야 합니다. 영육간에 강건하여 주님이 주신 일들을 잘 감당합시다. 주님! 영육 간에 강건함을 허락하소서. 건강을 위해 기도하고 있습니까? <김장환 큐티365/나침반출판사> 이 게시물을