더위에 건강을 해치는 분들이 많습니다 . 특히 수면을 충분히 취하지 못해 건강을 해치는 경우가 많습니다 . 이에 대하여 “ 의사가 당신에게 알려주지 않는 몸의 비밀 ”( 우칭중 저 ) 에서 발췌하여 전합니다 . 쓸개 경락은 충분한 조혈 재료를 만들어야 한다 . 올바른 수면을 취해야 조혈 시간도 충분히 확보할 수 있다 . 쓸개 경락과 올바른 수면 , 이 두 가지 조건이 충족되어야 조혈 계통이 제 기능을 발휘하여 혈액 총량이 늘어나 기력이 좋아질 것이다 . 충분한 기력을 확보하면 비만이 개선될 뿐 아니라 피부의 신진대사를 높여 피부에 윤기가 흐르고 피부색도 건강하게 변한다 . 얼굴에 혈색이 돌고 입술색도 붉어진다 . 기혈이 올라간 후 흉부에 혈액 공급이 늘어나 사람의 두뇌 회전과 반응이 빨라지므로 공부를 하든 , 일을 하든 좋은 성과를 낼 수 있다 . 일찍 자고 일찍 일어나면 건강에 좋다는 것은 익히 아는 얘기다 . 우리 몸이 혈액을 만드는 가장 좋은 시간대는 밤 10 시부터 새벽 1 시까지이다 . 그러므로 이 시간에는 숙면을 취해야 한다 . < 연 > * 하루 한 단 기쁨으로 영성의 길 오르기 * 주변을 돌아보십시오 . 삶이란 이기적이기에는 너무나 짧습니다 . < 아이리쉬 기도문 > 이 게시물을