습관을 바꾸기 위한 노력

습관을 바꾸기 위한 노력 습관을 바꾸기 위해선 얼마나 노력해야 할까요? 최근의 연구에 의하면 기상시간이나 식사할 때 반대쪽 손을 사용하는 등의 일상적인 습관들을 바꾸는데 필요한 횟수는 30회라고 합니다. 하루에 한 번씩이라고 한다면 30일만 지나면 나의 습관을 바꿀 수 있다는 얘기입니다. 근데 이 30회 중 가장 힘든 부분이 처음에 시작하는 3회라고 합니다. 이 3회는 모든 사람이 정말 힘들게 느끼지만 일단 그것을 참아낸다면 그 이후부터는 30까지가 훨씬 쉬워진다고 합니다. 처음 3번을 하느냐 못하느냐가 나머지 30번을 할 수 있느냐 없느냐를 결정하는 것입니다. 따라서 습관을 바꾸려면 30회 그것도 그 중 처음 3회만 신경 써서 해낸다면 삶의 습관을 평생 바꿀 수가 있는 것입니다. 내가 하는 일이지만 맘에 안 드는 일이 많이들 있을 것입니다. 많은 사람들이 그런 습관을 지금까지 해왔기 때문에 앞으로도 바꾸기 힘든 것으로 생각하지만 이것들은 위에 연구처럼 생각보다 큰 노력을 하지 않아도 바꿀 수 있는 것들입니다. 주님을 위해서, 가족을 위해서, 사람들을 위해서, 나를 위해서, 바꿔야겠다고 생각되는 것들이 있다면 노력하십시오. 기도하십시오. 작심삼일을 이겨내십시오. 자신과의 싸움에서 승리하십시오. 주님, 작심삼일을 이겨내고 습관이 변하게 하소서. 한 달에 한 가지씩 바꿀 습관을 정해서 실천하십시오. <김장환 큐티365/나침반출판사> 이 게시물을