정서적인 안정

정서적인 안정 미국의 유명한 신학자인 라인홀드 니부어는 ‘평온한 기도’에서 이렇게 말했습니다. “바꿀 수 있는 것을 바꾸는 용기를, 바꿀 수 없는 것은 받아들이는 평온함을 주십시오. 그리고 그것을 분별하는 지혜를 주옵소서.” 하버드 의대의 조안 보리센코 박사는 몸과 마음의 정서적인 안정을 찾을 수 있는 다섯 가지 방법을 이야기 했습니다. ① 자신이 스트레스에 어떻게 반응하는지 관찰 하십시오. 반응을 알아야 대응을 할 수 있습니다. ② 자신을 소중하게 여기십시오. 아무리 힘이 없고 무기력해도 끼니를 거르지 말고 정해진 시간에 운동을 하고 숙면을 취하기 위해 노력해야 합니다. ③ 영혼을 살찌우십시오. 책을 읽고 음악을 듣고, 공원을 산책하며 즐거움을 누리십시오. ④ 나를 지지하는 사람을 찾으십시오. 나를 지지하는 사람만큼 힘이 되는 것은 없습니다. ⑤ 감사하는 마음을 생활화하십시오. 자신이 얼마나 행복한 사람인지 알 수 있기 때문입니다. 진정한 평온은 외부의 환경에서 오는 것이 아니라 자신의 마음으로부터 옵니다. 주님을 의지한다면 삶의 모든 일들에 감사한 마음을 가질 수 있을 것입니다. 주님! 주위의 환경보다 마음을 먼저 다스리게 하소서. 마음의 평안을 누리기 위해 노력하십시오. <김장환 큐티365/나침반출판사> 이 게시물을