다 잃지 않기 위해 반드시 잡아야 할 것

가장 큰 일꾼 , 건강 시대는 일꾼을 부른다 . 일꾼이 되려면 힘이 있어야한다 . 힘은 곧 건강에서 온다 . 병약하면 겸손해 질수는 있으나 일을 함에 있어서 많은 걸림돌이 되어 힘들다 . 건강은 축복중의 축복이라고 말할 수 있다 . 한번이라도 일 할 수 없을 정도로 아파본적이 있는 사람은 실감하는 일이다 . 건강한 사람들의 경험한 얘기라든가 제가 직접 눈으로 본 사실을 말해보면 이렇다 . 일단 90 세를 넘긴 몇 분만 얘기를 하려고 한다 . 우리교회 집사님들의 두 부친들 , 그리고 지인 원로목사님 , 천계 산에서 만난 할아버지 이분들의 공통점을 찾아본다면 걷는 것을 강조했다 . 위에서 말한 분들은 연세가 있으시면서도 매일 빼놓고 않고 걷기를 즐기는 사람들이다 . 물론 걷는다고 해서 건강이 다 보장되는 것은 아니지만 제가 지켜본 바로는 걷는 것이 건강에 엄청난 영향력을 끼친다는 사실을 확신할 수 있다 . 내가 경험한 바로는 1440 법칙을 권하고 싶다 . 일주일에 4 번 이상과 40 분 이상 걷는 것을 강조하고 싶다 . 이렇게 해서 재미를 보았기 때문이다 . 체중도 10 킬로그램 이상 감량에 성공했기 때문이다 . 다이어트를 하는 데는 걷든 , 뛰든 반드시 30 분 이상은 해줘야 한다 . 30 분 이후부터 지방이 분해되어 살이 빠지기 시작한다 . 굳이 다이어트가 아니고 시간도 없다면 이것을 권하고 싶다 . 하루 세끼 식사 후 그 자리에서 팔을 최대한 높이 귀 뒤까지 넘어가게 그리고 다리는 직각으로 90 도 이상 높이 올리면서 제자리에서 걷는 것과 같은 모습으로 이것을 100 번씩을 하게 되면 좋은 효과를 거두게 된다 . 시도해볼 만하다 . 이것도 의식하고 있지 않으면 어렵다 . 세상에 쉬운 일은 없다 . 귀한 것일수록 쉬워 보이고 단순해 보이지만 하기가 만만치 않다 . 시도하는 자만이 그만큼 건강과 가까워지게 된다 . 운동을 하지 않으면 기본적인 건강이상 좋은 결과는 얻지 못한다 . 건강이 최고의 일꾼이다 . 건강이 시원찮으면 아무리 할 일이 많고 의욕이 있어도 맘뿐이게 된다 . 건강이 무너지면 모든 것이 무너진다 . 건강은 집의 기둥과도 같은 것이다 . 제가 다이어트를 위해 천변에서 한창 열심히 걷기를 하고 있을 때 지나가는 사람들이 하는 말을 엿들은 적이 있다 . 젊은 사람이 오래 살려고 되게 용을 쓴다는 식으로 입을 삐쭉이면서 지나갔다 . 나는 그때 속으로 이렇게 말했다 . “ 내가 오래 살려고 운동하는 것이 아닙니다 . 하나님의 영광을 위해 운동하는 것입니다 .” 목사가 건강해야지 병약하여 병문안을 받는 자리에 있는 것보다 병문안 심방을 가야 덕이 되지 않겠는가 ? 하나님께 영광을 돌리기 위해서라도 건강해야 한다 . 그러기위해서 최소한 내가 할 수 있는 것은 해야 된다고 생각한다 . 건강을 잃으면 다 잃는다고 하지 않던가 나이가 들어갈수록 운동을 주의 일의 한 부분이라고 생각하고 아예 계획 속에 넣고 열심히 틈틈이 운동을 해서 체력이 영력이 다고 말을 할 정도로 체력은 주의 일에 큰 일꾼임을 인식하고 오늘부터 아니 지금부터 간단하고 쉬운 것부터 해볼 일이다 . 물론 열심히 운동으로 자신을 관리하시는 분들에게는 간에 기별이 가지 않겠지만 하지 않는 분들은 일어나 행동할 때다 . 이 게시물을