화를 다스릴 줄 아는 사람

화를 다스릴 줄 아는 사람 치밀어 오르는 화를 내지르거나 폭발해서 후회한 적이 있습니까? 화를 내는 것도 일종의 습관이기 때문에 다스리는 연습이 필요합니다. 1 단계 - 화가 올라온다면 화 대신 눈을 감고 딴 생각을 해본다. 2 단계 - 내가 화난 원인과 이유를 종이에 적어보기 3 단계 - 자기 비난을 멈추고 스스로 용서하는 마음을 갖는다. 4 단계 - 상대방은 꼭 ‘~해야만 한다’는 기준을 버린다. 5 단계 - 화를 내고 얻는 손익을 따져본다. 6 단계 - 내 속 상하면서까지 화낼 가치가 있는 것인가 생각해 본다. 7 단계 - 즐거웠던 기억을 떠올린다. 8 단계 - 현재의 상황을 다른 사람일처럼 생각한다. 9 단계 - 당장 화를 내지 말고, 내일로 화를 미뤄보기 10 단계 - ‘사람이란 원래 다 그런 거야’하며 기대를 낮추기 ⓒ공수길 목사 (약수동성결교회 http://ggum.org ) 이 게시물을