첫째 잠을 푹 잔다 . 둘째 오후 10 시부터 새벽 2 시는 항상 잠들어 있어야 한다 . 셋째 빛을 차단하고 잠들어야 한다 . 왜냐하면 기억과 인식을 관장하는 뇌의 해마가 가장 활성화되어 경험과 지식을 통합 저장하는 것은 주인이 잠들었을 때이며 자정 전후로 2 시간이기 때문입니다 . 그리고 깊은 잠에 들게 하는 것은 멜라토닌 호르몬의 작용인데 이는 빛이 차단되어야 왕성하게 분비되기 때문입니다 . 이는 우리의 의지와 상관 없이 지구에서 적응해온 우리 몸의 반응이며 창조의 섭리라 할 것입니다 . 요즘 사람들이 엄청난 정보를 가지고 있으면서도 현명하지 못하고 통찰이 부족하며 정서적으로 불안정하고 유치하기까지 하게 행동하는 것은 자야 할 시간에 잠들지 않기 때문입니다 . 자신의 뇌를 잠들지 않게 하는 것은 어리석기만한 자기 파괴 행위입니다 . < 이주연 > *하루 한 단 기쁨으로 영성의 길 오르기* 먼저 반기는 것도 덕이요 겸손입니다.<연> <산마루서신 http://www.sanletter.net > 이 게시물을